15种食品帮你顺利减肥

很多跟家人一起进食的姐妹们都觉得只要坐在餐桌前，就很难避免不停地吃高热量的食物，第二天站在秤上的时候又万分后悔。

但是，怎么样才可以避免即可以跟家人开开心心地进食，又可以不怕胖?这个问题也困扰着我。

好心的嘿嘿姐姐建议我，少吃主食和肉食，那唯一的解决方法就是晚上吃些低热量的食品吧?

既然这样，没办法，只好想些法子，找些多吃也不怕胖的食谱吧。

看看下面的菜谱吧，难度不高，但是又美味哦。

1.菠菜松子豆腐

份数4人份

每份卡路里kcal90-100卡

烹调时间10分钟

材料

一小勺松子（可以适量增加减少，根据个人喜好来定）、一大勺生抽、一小勺胡椒粉、300克稍老豆腐，切成1厘米左右的方块（千万别用嫩豆腐，因为会太碎）、两大勺菜油（或橄榄油）、两个大蒜，去皮剁碎、新鲜菠菜大概500克，洗好准备