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花儿一样的酸奶乳酪面包

花儿一样的酸奶乳酪面包的热量和减肥功效

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花儿一样的酸奶乳酪面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉939千卡361千卡12克1.66克
牛奶17千卡42千卡6.81克3.2克
2千卡59千卡2克0克
猪油266千卡886千卡0克100克
白糖157千卡392千卡0.1克0克
鸡蛋清58千卡144千卡13.3克8.8克
总量413花儿一样的酸奶乳酪面包热量/卡路里1439千卡
看书 热量1439千卡,相当于看书1107分钟消耗的热量...78

花儿一样的酸奶乳酪面包的做法共15个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(260克)、酸奶乳酪(120克)、牛奶(40克)、鸡蛋清(40克)、白糖(40克)、盐(3克)、酵母(5克)、猪油(30克)
花儿一样的酸奶乳酪面包的做法图解1

1/15. 将自制酸奶用纱布过滤吊着一天一夜,可以用较深的宽口的杯子或壶来弄,记得要放在冰箱里。

花儿一样的酸奶乳酪面包的做法图解2

2/15. 这就是获得的酸奶乳酪了,用这个来做面包,蛋糕,我感觉跟奶油奶酪的效果基本无差。

花儿一样的酸奶乳酪面包的做法图解3

3/15. 将除了猪油以外的其它材料放入面包机内,开启和面程序揉面15分钟。

花儿一样的酸奶乳酪面包的做法图解4

4/15. 然后加入猪油,继续揉面。

花儿一样的酸奶乳酪面包的做法图解5

5/15. 检查已经出膜了,开启发酵程序发面团。

花儿一样的酸奶乳酪面包的做法图解6

6/15. 直至发至面团按压小洞不回缩即可。

花儿一样的酸奶乳酪面包的做法图解7

7/15. 将面团分割为7个小面团,排气,松弛15分钟。

花儿一样的酸奶乳酪面包的做法图解8

8/15. 将面团搓成长条状,交叉缠绕后,将尾部合并卷在头部底下。

花儿一样的酸奶乳酪面包的做法图解9

9/15. 如此就作好一个卷儿了。7个面团都照此操作。

花儿一样的酸奶乳酪面包的做法图解10

10/15. 将做好的小卷放在模具里排好,预留出相应的位置以保证它们均匀发酵。放入烤箱38度二次发酵。

花儿一样的酸奶乳酪面包的做法图解11

11/15. 待面团发好刷上蛋液,烤箱180度,烤30分钟。我烤箱较热,10-15分钟内要观察上色情况,盖上锡纸继续烤。

花儿一样的酸奶乳酪面包的做法图解12

12/15. 烤好后取出,可以刷点油在表面。

花儿一样的酸奶乳酪面包的做法图解13

13/15. 成品不错啊!

花儿一样的酸奶乳酪面包的做法图解14

14/15. 内部组织相当软。好香好软。

花儿一样的酸奶乳酪面包的做法图解15

15/15. 象花儿一样漂亮啊!

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有止渴、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美白、治疗便秘、大便秘结等功效;可与香蕉、甘蔗、桃搭配;与白砂糖、钙粉、金桔相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有保肝解毒、疗疮、滋阴等功效;可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有除脂美容、促消化、消毒等功效;与小豆、红豆沙、红豆相克,同食可能会引起不适;

猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚、解毒、润燥等功效;

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营养信息

  • 花儿一样的酸奶乳酪面包热量1439 千卡
  • 脂肪113.66 克
  • 蛋白质34.21 克
  • 碳水化合物198.53 克
  • 10342.6 毫克
  • 382 毫克
  • 6.83 毫克
  • 418 毫克

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