| 小松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 446克 | 小松饼热量/卡路里822千卡 | |||
 热量822千卡，相当于采花274分钟消耗的热量...180 | |||||
小松饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
#主要食材（适量）、松饼粉（150克）、鸡蛋（1个）、牛奶（100毫升）、#配菜：（适量）、圣女果（1个）、炼乳（若干）、黄油（若干）
1/4. 鸡蛋打散，加入牛奶拌匀
2/4. 放入松饼粉拌匀，呈面糊状
3/4. 平底锅小火加热，放入少量黄油。
舀一勺面糊放入锅内，全程小火，待一面微黄，轻轻翻面再煎片刻
4/4. 摆盘，浇上炼乳，圣女果切好如图摆放
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、润肺利咽等功效；可与茼蒿、北极虾、干贝搭配；与雪莲果、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防骨质疏松、防治近视等功效；可与黑豆、木瓜、桃搭配；与西兰花、橙子、杨梅相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有降血压、生津止渴、增强免疫力等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与绿豆、土豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、维护视力、补充钙质等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、促进身体发育等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 小松饼热量822 千卡
- 脂肪120.11 克
- 蛋白质30.07 克
- 碳水化合物64.82 克
- 钠324.5 毫克
- 钙620 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾643 毫克