中韩烧烤的热量和减肥功效

1/13. 食材的准备，腌肉忘了拍照，我来口述一下
把五花肉切片，用盐，生粉，糖，姜粉，生抽，料酒，香油，白开水，韩式辣酱一起搅拌放在冰箱冷藏腌制6小时
培根金针卷，把一片培根一切两半卷入洗好的金针菇用牙签固定就好了

2/13. 烤盘包上锡纸刷上适量的油，把五花肉平整的铺在烤盘上，放入190℃上下管的烤箱中烤10分钟，可以在中途给肉翻个身

3/13. 不好意思，先吃了一口，目的是尝下咸淡和生熟，不管你们信不信，我信了

4/13. 这才是五花肉，上好的五花肉

5/13. 烤蔬菜用的料，把椒盐，孜然，盐和鸡精混合在一起，用的时候省事，直接抓起来撒一点就好

6/13. 烤盘上换一张锡纸，刷上一层油，撒上一层拌好的料，把四季豆和土豆放在上面，在四季豆和土豆上刷一层油，在撒上一些料，放入190℃上下管的烤箱中烤10分钟，可以在中途给它们翻个身

7/13. 烤好的土豆和四季豆是不是特别好看

8/13. 香菇洗净在表面划一个十字花，所有蔬菜的烤法和工序都是一样，可见土豆和四季豆，除了时间长短

9/13. 烤好的香菇都缩水了

10/13. 烤香菇的锡纸不用刷油和料直接放培根金针卷，在培根上刷一点油，然后撒上一点点料就可以了，中途翻个身

11/13. 烤好的样子还是蛮好看的吧，不光好看，还好吃

12/13. 一波肉结束了以后，又到了烤蔬菜的时间，换一张新的锡纸，继续前面的工序