鸡蛋杂蔬沙拉的热量和减肥功效

煮鸡蛋的热量150千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与基围虾、肥牛、小米面搭配；与柿子、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有降血压、护肤、抗衰老等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与绿豆、猪肝、虾相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、降血糖、抗衰老等功效；可与黑木耳、土豆、苹果搭配；与油菜、辣椒、马齿苋相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、止血、散瘀等功效；可与红螺、牛蒡、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、抗癌、降血压等功效；可与排骨、玉米、松子搭配；与皮皮虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；