凉拌土豆丝的热量和减肥功效

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凉拌土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
辣椒油	克	189千卡	900千卡	0克	100克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
小葱	克	16千卡	27千卡	1.6克	0.4克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	739克	凉拌土豆丝热量/卡路里964千卡
热量964千卡，相当于蹲起241分钟消耗的热量...240

凉拌土豆丝的做法共1个步骤

土豆（2个）、酱油（适量）、醋（适量）、辣椒油（适量）、香油（少许）、花椒（少许）、白糖（适量）、盐（适量）、大蒜（2瓣）、小葱（2颗）、鸡精（少许）、青椒（2颗）

1/1. 将切好的土豆丝用水焯一下断生即可，然后锅里放油烧热把葱花，小辣椒，花椒煸香后，倒入事先调好的料碗里（香油，味精，醋，白糖，生抽，如果淡可以放少许盐）最后把混合料一起倒入土豆丝里即可！

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗衰老、健脾利湿等功效；可与豇豆、牛腩、牛里脊搭配；与圣女果、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、增进食欲、防癌等功效；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有散瘀、护肾、防衰老等功效；可与猪骨、土豆、桑葚搭配；与小米、猪骨汤、羊肉相克，同食可能会引起不适；

辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促进血液循环、促进消化、防感冒等功效；可与羊肉、鹌鹑、小白菜搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、护发、延缓衰老等功效；可与菠菜搭配；