| 奥尔良鸡肉&火腿双拼披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 92千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 1205克 | 奥尔良鸡肉&火腿双拼披萨热量/卡路里2225千卡 | |||
 热量2225千卡，相当于坐车2225分钟消耗的热量...60 | |||||
奥尔良鸡肉&火腿双拼披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
奥尔良鸡腿排（3个）、新奥尔良烤肉料（35克）、火腿（若干）、面粉（300克）、牛奶（220克）、鸡蛋（1个）、黄油（20克）、青椒（若干）、红椒（若干）、洋葱（若干）、胡萝卜丝（若干）、马苏里拉奶酪（若干）、番茄酱（1袋）、番茄沙司（若干）
1/9. 奥尔良鸡腿煎熟，切条。
2/9. 煎鸡出的油加一小块黄油爆香洋葱丁，加入番茄酱，炒匀后加入番茄沙司。
3/9. 披萨酱完成。
4/9. 面团忘记拍照啦。把活好的面团擀成铁盘的大小，把做好的披萨饼皮拿叉子扎眼。把做好的披萨酱涂抹均匀。
5/9. 把各种蔬菜均匀的码在饼皮上面。
6/9. 最后把奥尔良鸡腿肉和火腿都码在饼皮上面。
7/9. 均匀的洒满芝士。
8/9. 烤箱200度20分钟出锅。
9/9. 超级美味。不比披萨店里的差啊！
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与山楂、白菜、南瓜搭配；与田螺、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、预防便秘等功效；可与蜂蜜、甘蔗、香蕉搭配；与菠萝、雪莲果、红枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、养血发胎等功效；可与明虾、干贝、苋菜搭配；与味精、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、均衡营养等功效；
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营养信息
- 奥尔良鸡肉&火腿双拼披萨热量2225 千卡
- 脂肪149.85 克
- 蛋白质90.87 克
- 碳水化合物199.54 克
- 钠41911.3 毫克
- 钙1201 毫克
- 铁14.34 毫克
- 钾2376 毫克