| 经典版意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 牛肉酱 | 克 | 444千卡 | 488千卡 | 6.2克 | 43克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蒜蓉辣酱 | 克 | 54千卡 | 87千卡 | 1.78克 | 2.69克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 921克 | 经典版意面热量/卡路里2190千卡 | |||
 热量2190千卡，相当于弹吉他1095分钟消耗的热量...120 | |||||
经典版意面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、清水（适量）、食用油（适量）、西红柿（适量）、番茄酱（适量）、牛肉酱（适量）、盐（适量）、味精（适量）、白糖（适量）、蚝油（适量）、洋葱（适量）、酱油（适量）、蒜蓉辣酱（适量）、蒜末（适量）、寿司醋（适量）
1/7. 煮意面时加点油和盐，大概10分钟正好
2/7. 油锅爆香洋葱，再加点酱油
3/7. 加入西红柿，西红柿切小块
4/7. 加点番茄酱、蚝油、牛肉酱、蒜蓉辣酱、盐、味精、糖、寿司醋
5/7. 酱的汁水稍微少一些的时候加入意面
6/7. 充分混合后加入蒜末，再翻炒一下出锅
7/7. 连续吃了两天，就是因为太好吃了
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、肝胆病、降血压等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、降血压、帮助消化等功效；可与西葫芦、三文鱼、西兰花搭配；与南瓜、鱼干、冰棍相克，同食可能会引起不适；
牛肉酱的热量488千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强健筋骨、补铁、滋养脾胃等功效；可与菜花、香菇搭配；与板栗、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 经典版意面热量2190 千卡
- 脂肪161.24 克
- 蛋白质33.95 克
- 碳水化合物313.98 克
- 钠17066 毫克
- 钙419.7 毫克
- 铁14.16 毫克
- 钾1620 毫克