| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜泥 | 克 | 34千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 220克 | 南瓜饼热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于骑独轮车79分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜饼的做法共14个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（100克）、南瓜泥（120克）、红豆（200克）、玉米油（适量）、红糖（40克）
1/14. 先将红豆提前一晚上泡好。然后放入高压锅煮熟透。
2/14. 然后放入破壁机中。
3/14. 启动搅拌功能，将红豆打成红豆泥。
4/14. 然后将打好的红豆泥倒入面包机，加入红糖和玉米油启动果酱功能，制作豆沙馅儿。
5/14. 南瓜去皮切片上锅蒸熟透。
6/14. 南瓜捣成泥加入糯米粉中，混合均匀。
7/14. 揉成面团待用。
8/14. 取一小块包入适量的红豆沙馅儿。
9/14. 搓圆放入模具中压出模型。
10/14. 将做好的南瓜饼整齐的摆放在盘中，下面铺一层油纸。
11/14. 上锅蒸熟透就可以啦。
12/14. 美味的红豆沙南瓜饼就做好啦。
13/14. 美味的红豆沙南瓜饼就做好啦。
14/14. 美味的红豆沙南瓜饼就做好啦。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、止虚汗、美容益寿等功效；可与红豆、兔肉、赤小豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、解鸦片毒等功效；可与糙米、墨鱼、五花肉搭配；与苦瓜、上海青、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜饼热量395 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物85.73 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克