| 抹茶花生酱小土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 牛奶 | 克 | 38千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 抹茶粉 | 克 | 7千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 603克 | 抹茶花生酱小土司热量/卡路里1936千卡 | |||
 热量1936千卡，相当于推举645分钟消耗的热量...180 | |||||
抹茶花生酱小土司的做法共12个步骤
食材主料/辅料
花生酱（适量）、花生碎（适量）、牛奶（90克）、盐（2克）、白糖（35克）、鸡蛋（1个）、黄油（15克）、高筋面粉（200克）、抹茶粉（3克）、酵母（3克）
1/12. 除了花生酱和花生碎的所有材料都放入面包机
2/12. 选择发面程序，用时48分钟包括和面和发酵
3/12. 在最好剩余几分钟的时候关掉程序，让面团继续发酵，发到用手指在中间戳个洞，四周不回缩不塌陷就可以进行整形了
4/12. 面团分割成均匀大小的八个，盖上保鲜膜醒15到20分钟
5/12. 取一个面团擀成长舌形抹上花生酱
6/12. 撒一些花生碎，卷起来
7/12. 放到模具里
8/12. 放入烤箱进行发酵，30分钟
9/12. 烤箱选择170度25分钟
10/12. 取出冷凉
11/12. 成品
12/12. 成品
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有滋润皮肤、润肺、降血压等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有止血、抗衰老、降血压等功效；可与鲫鱼、苦菊、菠菜搭配；与河蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、改善睡眠等功效；可与草莓、黑豆、木瓜搭配；与香椿、红枣、钙粉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促消化、治肝顺胃等功效；与豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、解盐卤毒、除口臭等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶花生酱小土司热量1936 千卡
- 脂肪192.57 克
- 蛋白质58.27 克
- 碳水化合物227.55 克
- 钠12598.6 毫克
- 钙492 毫克
- 铁15.88 毫克
- 钾916 毫克