| 难以描述的土豆西红柿鸡蛋-三角恋故事热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 893克 | 难以描述的土豆西红柿鸡蛋-三角恋故事热量/卡路里1314千卡 | |||
 热量1314千卡，相当于爵士乐健身操219分钟消耗的热量...360 | |||||
难以描述的土豆西红柿鸡蛋-三角恋故事的做法共22个步骤
食材主料/辅料
1/22. 呐，你看，一开始是打算做西红柿炒土豆哒～
2/22. 土豆削皮洗干净，西红柿洗干净，扒根葱，拿块姜，掰俩蒜（明明是仨！）…………闭嘴
3/22. 西红柿切一切，比（瞎）较（讲）闲（究）的话可以去个皮…姜蒜切碎，切点儿葱白…等等，这配料看起来有点眼熟…
4/22. 快闪开，我要开始自由（瞎）发（折）挥（腾）啦～拿个碗，打个蛋，加点盐，胡椒粉，打打散
5/22. 锅里搁油烧热炒成块，盛出来
6/22. 锅里再放油烧热，扔葱姜蒜进去小火炒香
7/22. 西红柿扔进去
8/22. 炒到变软出汁～一直小火就可以
9/22. 加水进去，中小火烧开
10/22. 等水开的功夫把土豆切一切，水开了扔进去，如果对自己的手速不太放心可以提前切好，提到切西红柿那块就行～
11/22. 扒拉匀，中火烧开转小火炖
12/22. 闲着没事把葱叶子切一切，我估计放蒜苗应该也好吃
13/22. 炖啊炖炖啊炖，炖到土豆软软的，按自己口味加点糖和盐进去，扒拉匀
14/22. 可以叉一块尝尝～觉得味道不够赶紧再调调
15/22. 鸡蛋和葱叶子扔进去
16/22. 扒拉匀就可以关火啦～
17/22. 盛出来就可以吃啦～哎？我饭呢？给本公子把饭端上来！
18/22. 呐，饭～
19/22. 来，张嘴～
20/22. 大意了，应该多加点水的…汁拌饭吼吼吃！
21/22. 所以喜欢用汁拌饭的大哥大姐，最后放鸡蛋之前，看情况不对可以悄摸的加点水…
22/22. 又是拼图拯救选择障碍啊…那么问题来了，这里面哪一个是封面图？（想揍人…）
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和胃、调中等功效；可与牛腩、牛里脊、豇豆搭配；与香雀、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、祛雀斑、抗癌等功效；可与茭白、西葫芦、鸡蛋搭配；与鳙鱼、青鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、健脑益智等功效；可与桂圆、干贝、茼蒿搭配；与桔子、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防高血压、减肥等功效；可与腹部牛肉、牛霖、肥牛片搭配；与豆干、豆腐、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、解鱼蟹毒、解毒等功效；可与芥菜、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 难以描述的土豆西红柿鸡蛋-三角恋故事热量1314 千卡
- 脂肪119.71 克
- 蛋白质31.56 克
- 碳水化合物242.12 克
- 钠10278 毫克
- 钙865.7 毫克
- 铁17.15 毫克
- 钾1762 毫克