果蔬奶昔的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、治疗便秘、止烦渴等功效；可与李子、冰糖、苹果搭配；与香芋、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、抗癌、降低胆固醇等功效；可与芦荟、青鱼、黄瓜搭配；与白萝卜、紫甘蓝、海鲜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、解毒消肿、减肥强体等功效；可与绿豆芽、鱿鱼、苹果搭配；与上海青、草莓、包菜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善睡眠、治便秘等功效；可与蜂蜜、甘蔗、黑豆搭配；与菜花、巧克力、红糖相克，同食可能会引起不适；

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、增强免疫力、生津等功效；可与鸡肉、三文鱼、马蹄搭配；与山楂干、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；