千层可丽饼配自制山葡萄果酱的热量和减肥功效

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千层可丽饼配自制山葡萄果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
香蕉	克	158千卡	89千卡	1.09克	0.33克
淡奶油	克	1406千卡	873千卡	0.70克	97克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	843克	千层可丽饼配自制山葡萄果酱热量/卡路里2906千卡
热量2906千卡，相当于爵士舞605分钟消耗的热量...288

千层可丽饼配自制山葡萄果酱的做法共2个步骤

面粉（适量）、白糖（适量）、鸡蛋（2个）、牛奶（适量）、香蕉（一根）、淡奶油（适量）、自制山葡萄果酱（适量）

1/2. 鸡蛋和面加牛奶白糖成糊状，热锅后用黄油摸一下锅底，转小火摊面皮，摊4张。

2/2. 淡奶油打发，香蕉打成泥，面皮一层夹奶油一层夹果酱一层夹香蕉，然后对切后把两半摞一起，就变成8层的千层可丽饼了。切块后摆盘，装饰山葡萄果酱葡萄干蔓越莓干就可以了。

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、调味、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与明虾、茼蒿、青椒搭配；与鹅、田鸡、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肠、防治近视等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与钙粉、空心菜、乌鳢相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、解酒毒、疏通血脉等功效；可与燕麦片、燕麦、川贝母搭配；与酸奶、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；