蜂蜜小面包的热量和减肥功效

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蜂蜜小面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	722千卡	361千卡	12克	1.66克
牛奶	克	50千卡	42千卡	6.81克	3.2克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
酸奶	克	150千卡	104千卡	2.5克	2.7克
蜂蜜	克	128千卡	321千卡	0.4克	1.9克
盐	克	1千卡	59千卡	2克	0克
白砂糖	克	244千卡	400千卡	0克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	711克	蜂蜜小面包热量/卡路里1782千卡
热量1782千卡，相当于曼波舞594分钟消耗的热量...180

蜂蜜小面包的做法共4个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉（200克）、牛奶（120克）、酸奶（125毫升）、蜂蜜（40克）、芝麻（适量）、盐（2克）、白砂糖（适量）、鸡蛋（1个）、酵母（5克）

1/4. 将除白芝麻以外的所有材料放入一起揉成光滑面团，再揉至扩展阶段进行第一次发酵。

2/4. 取发好的面团进行排气，并平均分割成9个小面团，松弛15分钟。

3/4. 重新将小面团滚圆放入模具第二次发酵。
4、发酵好的面团上刷上蛋液，中间放上白芝麻。
5、烤箱预热180度烤15分钟即可。

4/4. 完成

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、预防便秘等功效；可与黑豆、甘蔗、蜂蜜搭配；与酒、金桔、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、明目、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与雪花梨、黄瓜、鸭梨搭配；与豆腐丝、豆腐、大米相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、通便、促进骨骼发育等功效；可与桑葚、枸杞子、香蕉搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；