| 绝对不是什么正经寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烤海苔 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | 1克 | 71.6克 |
| 总量 | 1261克 | 绝对不是什么正经寿司热量/卡路里1670千卡 | |||
 热量1670千卡，相当于做作业928分钟消耗的热量...108 | |||||
绝对不是什么正经寿司的做法共11个步骤
食材主料/辅料
烤海苔（一片）、米饭（一小碗）、鸡蛋（一个）、黄瓜（一小截）、午餐肉（一片）、柠檬（半个）、白糖（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）、蛋黄酱（适量）、胡椒粉（适量）、生抽（适量）
1/11. 主要食材合照
2/11. 没有寿司醋。用了柠檬汁。糖。盐。代替。没有什么比例。自己唱着调的味道。倒在米饭里。不要太多。放置一会儿。
3/11. 鸡蛋调蛋液。少许生抽。少许胡椒粉。黄瓜切丝
4/11. 处理鸡蛋。像厚蛋烧一样。先用一半蛋液。摊饼然后卷起来
5/11. 再倒入剩的一半蛋液。也卷起来就好了。顺便煎一下午餐肉
6/11. 就是这样了
7/11. 拿出一片海苔放在寿司帘上
8/11. 铺上一层米饭。要均匀一些
9/11. 刷上一些番茄酱。挤上蛋黄酱。切细条玉子烧。再把午餐肉。黄瓜放上去。
10/11. 接下来就是把它卷起来。卷紧就好啦。得到一条。。。。
11/11. 最后切片就好啦。 厚度两厘米左右。
食材功效信息
烤海苔的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、清热解毒等功效；可与生菜、黄豆、小米面搭配；与消炎片、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、减肥强体、清热利水等功效；可与鱿鱼、豆腐、黑木耳搭配；与小白菜、菠菜、金樱子相克，同食可能会引起不适；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、增强免疫力、化痰止咳等功效；可与蜂蜜、羊排、鸡肉搭配；与牛蛙、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绝对不是什么正经寿司热量1670 千卡
- 脂肪117.22 克
- 蛋白质46.3 克
- 碳水化合物301.07 克
- 钠50272.7 毫克
- 钙998 毫克
- 铁18.85 毫克
- 钾1000 毫克