鸡肉香菇饺子的热量和减肥功效

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鸡肉香菇饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡肉	克	835千卡	167千卡	18.5克	9.6克
香菇	克	104千卡	26千卡	2.2克	0.3克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
老抽	克	19千卡	129千卡	7.9克	0.3克
孜然	克	14千卡	100千卡	1克	4克
总量	1149克	鸡肉香菇饺子热量/卡路里1191千卡
热量1191千卡，相当于宗教舞238分钟消耗的热量...300

鸡肉香菇饺子的做法共7个步骤

鸡肉（500克）、香菇（400克）、葱（适量）、姜（适量）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、孜然（适量）、味精（适量）、鸡精（适量）、老抽（适量）

1/7. 把两块鸡胸肉清洗，剁的碎碎的，葱也剁碎，姜捣碎（这样不用担心吃饺子的时候咬到姜，又可以去腥）放入料酒，酱油，生抽，盐，味精，鸡精和孜然（这个很重要哦）。

2/7. 在碗里加入一个生鸡蛋。

3/7. 香菇剪去蒂，用水焯一下。

4/7. 香菇剁碎（建议不要不要切太碎）用布攥干（水分太多会使饺子不抱团哦），顺一个方向搅拌，接下来就可以包饺子啦，哈哈，我比较懒，买现成的饺子皮

5/7. 包好的饺子君(????ω????)

6/7. 我摆得有点密，错误示范(?_?)屉布不要攥太干，没有水分饺子容易坏。

7/7. 来点蒜泥，倒点陈醋，美味的鸡肉香菇饺子就可以吃啦～~\(≧▽≦)/~

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补虚填精、强筋壮骨等功效；可与冬虫夏草、板栗、松子搭配；与芥末酱、芥末、狗肾相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、预防贫血、降血脂等功效；可与牛里脊、草鱼、牛腩搭配；与鸽肉、西红柿、北极虾相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、预防感冒、缓疲劳等功效；可与牛外脊、臀部牛肉、洋菇搭配；与豆腐、脆豆腐、板豆腐相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、助阳、镇吐等功效；可与慈姑、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、养血发胎等功效；可与圆生菜、桂圆肉、茼蒿搭配；与消炎片、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；