| 奶香南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 577克 | 奶香南瓜粥热量/卡路里806千卡 | |||
 热量806千卡，相当于空中蹬腿运动269分钟消耗的热量...180 | |||||
奶香南瓜粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（小半个）、糯米粉（适量）、牛奶（500毫升）
1/4. 南瓜切成块，电饭煲加点水，放入南瓜块，按煮饭键，南瓜软了后用勺子挖出南瓜泥，压烂
2/4. 糯米粉用水调成糊糊
3/4. 上锅开小火，倒入牛奶热一下，再倒入南瓜泥搅拌均匀，然后慢慢倒入糯米粉调制的糊糊
4/4. 差不多之后就可以盛起来了，香喷喷的南瓜粥~
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、益气、降血糖等功效；可与莲子、鲈鱼、牛肉搭配；与基围虾、小白菜、荞麦相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、舒筋活血、补虚等功效；可与赤小豆、香瓜、百合搭配；与莲子、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治便秘、大便秘结等功效；可与黑豆、香蕉、草莓搭配；与果汁、橙、橙子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶香南瓜粥热量806 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质15.51 克
- 碳水化合物88.7 克
- 钠38 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾254 毫克