| 西红柿煎蛋丝瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 728克 | 西红柿煎蛋丝瓜汤热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于高抬腿29分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿煎蛋丝瓜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、丝瓜（1个）、鸡蛋（1个）、姜（一小块）、小葱（3根）
1/3. 1 热锅放油煎鸡蛋放碗里，鸡蛋用剪刀煎条状，抱歉，懒人忘记拍图了，呵呵
2/3. 2 锅里余油放姜片、丝瓜、西红柿炒片刻，加冷水，水开后小火再熬会儿，放入剪刀煎好的鸡蛋条
3/3. 3 关火倒入汤碗，放小葱，盐，鸡精
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、降血脂、治疗高血压等功效；可与三文鱼、福寿鱼、芥蓝搭配；与石榴、咸鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、凉血解毒、祛风等功效；可与火腿、鸭肉、虾米搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与海虾、百合、菠菜搭配；与牛奶、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、驱寒、温中止呕等功效；可与芥菜、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、治疗高血压、抗癌等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿煎蛋丝瓜汤热量232 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质17.36 克
- 碳水化合物22.88 克
- 钠175.3 毫克
- 钙184.7 毫克
- 铁5.21 毫克
- 钾915 毫克