| 牛奶香蕉饮品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 520克 | 牛奶香蕉饮品热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡，相当于吃东西378分钟消耗的热量...120 | |||||
牛奶香蕉饮品的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（100毫升）、香蕉（1只）、红枣（3颗）、玉米片（一小把）
1/3. 所需材料
2/3. 不喜欢油烟，所以有一天突发奇想，然后好喝的感动。依次把香蕉红枣切片，放入料理机，加入牛奶淹没食材，然后放入玉米片，打碎就可以了。
3/3. 放入切好的香蕉和红枣
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善视力、改善睡眠等功效；可与木瓜、甘蔗、草莓搭配；与香椿、枣、橘子相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、清热、解毒等功效；可与苹果、芝麻、李子搭配；与芋头、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、防治脑供血不足、抑制癌细胞等功效；可与粳米、山药、薏米搭配；与海蟹、玄参、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、健脾开胃、健脑等功效；可与魔芋、酸奶、洋葱搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶香蕉饮品热量756 千卡
- 脂肪5.03 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物117.04 克
- 钠45.5 毫克
- 钙331 毫克
- 铁3.69 毫克
- 钾1229 毫克