三角饭团的热量和减肥功效

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三角饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
米饭	克	289千卡	115千卡	3克	0.3克
紫菜	克	8千卡	35千卡	5.81克	0.28克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
胡椒面	克	19千卡	318千卡	12.01克	17.27克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
老抽	克	19千卡	129千卡	7.9克	0.3克
白芝麻	克	285千卡	606千卡	22.2克	55.6克
总量	612克	三角饭团热量/卡路里754千卡
热量754千卡，相当于贴墙纸251分钟消耗的热量...180

三角饭团的做法共1个步骤

米饭（一碗）、紫菜（一片）、鸡蛋（一颗）、黄瓜（四分之一根）、盐（少许）、胡椒面（少许）、老抽（少许）、白芝麻（少许）

1/1. 鸡蛋加入少许盐和胡椒粉搅拌，炒鸡蛋沫备用;黄瓜切小丁备用;
2.拿出米饭，加入鸡蛋、黄瓜、紫菜丝和少许老抽抓匀;
3.拌好的米饭放进保鲜袋的三角处用手压实，塑型。
4.米饭上包紫菜，撒上少许白芝麻就搞定啦啦啦！

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、消除疲劳、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、清热利水、补肾养心等功效；可与车前子、青萝卜、火腿搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与韭菜、香椿、荠菜搭配；与兔肉、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗衰老、生津止渴等功效；可与蜂蜜、醋、黑木耳搭配；与辣椒、橙子、杨梅相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、除脂美容、帮助消化等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；