| 西红柿面片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 812克 | 西红柿面片汤热量/卡路里1639千卡 | |||
 热量1639千卡，相当于有氧操351分钟消耗的热量...280 | |||||
西红柿面片汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 锅里放入少许油，接着把大蒜粒放下去，等大蒜炒出香味以后加入番茄，番茄最好切小一点这样容易炒出味道！
2/9. 等番茄炒出比较多水以后加入番茄酱，继续炒制
3/9. 闻着有浓浓的番茄味时，加入白糖
4/9. 根据你的面团加入适量的水，熬制
5/9. 待锅里的水开以后，让其继续熬一会，这样味道会更加浓厚一些
6/9. 面片可大可小，根据自己的喜好
7/9. 关小火，放入面片，等全部面片放下以后，开大火煮开，然后再关成小火，打入一个事先拌好的鸡蛋，鸡蛋里面可以加一点点盐
8/9. 待鸡蛋稍许凝结，用铲子顺着推几下就可以了！再按照自己的口味加入盐，起锅的时候放一点香油即可！
9/9. 厨房里面光线不好，又遇到停电，就吃这个啦！开胃！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、促进消化等功效；可与鸡蛋、福寿鱼、西葫芦搭配；与猪肝、鱼肉、河蚌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与黄豆、荠菜、桂圆搭配；与鹅蛋、地瓜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、促进消化、润肠通便等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、消食理气、温中健胃等功效；可与火腿、醋、五花肉搭配；与大葱、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿面片汤热量1639 千卡
- 脂肪114.52 克
- 蛋白质43.6 克
- 碳水化合物263.87 克
- 钠49213.1 毫克
- 钙227.7 毫克
- 铁10.85 毫克
- 钾811 毫克