| 奶香玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 504克 | 奶香玉米饼热量/卡路里1446千卡 | |||
 热量1446千卡，相当于种花321分钟消耗的热量...270 | |||||
奶香玉米饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 新鲜的糯玉米棒（选了一张地里没有掰的玉米^ - ^）
2/7. 掰下玉米粒，洗净备用。
3/7. 用家里的搅拌机打成泥。注意一定不要加水，鲜玉米粒自己会出水。
4/7. 将打好的泥根据家人的多少分袋装好，多出的放到冰箱冷冻室。下次想吃拿出解冻就好。
5/7. 鸡蛋打散，将蛋液，糯米粉，牛奶，糖加入玉米泥中搅拌均匀。（牛奶根据玉米泥的干湿程度酌量加入，比打好的玉米泥稍微湿一点点就可以了。）
6/7. 锅里倒一点点油（使其不粘锅就行，太多油会被饼吸进去，很油腻），加热后玉米糊舀入锅中用铲子摊薄。
7/7. 待一面成型后翻至另一面，煎至两面金黄，就可以吃了。（一定要摊薄才熟的快，不然外面都糊了，里面还是生的）
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、防癌、健脾开胃等功效；可与牛膝、橙子、洋葱搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与小米、菠菜、丝瓜搭配；与味精、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮去酒毒、滋阴等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、大便秘结、美白等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与巧克力、杨梅、钙粉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、舒筋活血、壮气提神等功效；可与香瓜、兔肉、红豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶香玉米饼热量1446 千卡
- 脂肪114.61 克
- 蛋白质31.47 克
- 碳水化合物207.02 克
- 钠181.7 毫克
- 钙324 毫克
- 铁3.08 毫克
- 钾616 毫克