| 绿豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 122克 | 绿豆腐热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于压腿22分钟消耗的热量...150 | |||||
绿豆腐的做法共12个步骤
食材主料/辅料
中华牙膏（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、姜（姜丝2片蒜一瓣）、味精（适量）、大蒜（适量）
1/12. 叶子
2/12. 放入一些水开始搓
3/12. 把叶子搓成绿色的
4/12. 这样就可以了
5/12. 用袜子过滤一遍一定不能有一点渣要用干净的袜子。
6/12. 准备温水把牙膏挤在碗里一定要适量的牙膏
7/12. 这些
8/12. 开始搅拌白色的一样
9/12. 把手放在水中一圈一圈的搅拌是牙膏放入
10/12. 上十几分钟就可以吃了
11/12. 把酱油料酒醋味精放入碗里搅拌起来
12/12. 一定要硬拌好了就可以吃。可以放小孩子可以放一些糖和盐可以清凉解毒哦
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消除疲劳、散瘀、杀虫等功效；可与土豆、大蒜、绿豆芽搭配；与芹菜、冬瓜、猪骨汤相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、助阳、镇吐等功效；可与牛腩、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆腐热量56 千卡
- 脂肪1.06 克
- 蛋白质6.26 克
- 碳水化合物25.65 克
- 钠36518.4 毫克
- 钙590 毫克
- 铁26.92 毫克
- 钾635 毫克