| 马齿苋最常见的吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马齿苋 | 克 | 120千卡 | 15千卡 | 1.8克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 1400克 | 马齿苋最常见的吃法热量/卡路里1777千卡 | |||
 热量1777千卡，相当于划艇508分钟消耗的热量...210 | |||||
马齿苋最常见的吃法的做法共6个步骤
食材主料/辅料
马齿苋（800克）、鸡蛋（2个）、面粉（300克）、盐（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、酱油（适量）、香油（适量）、大蒜（适量）
1/6. 马齿苋生活在田埂路边，采摘回来要多清洗几遍。
2/6. 滚水滴几滴油，倒入洗净的马齿苋，再次水开后烧1，2分钟，捞起过凉白开。
3/6. 分出400g马齿苋切碎，加入盐，蛋，面粉，放适量水和匀。
4/6. 热油锅放入适量马齿苋面糊，中小火煎至两面金黄即可装盘。
5/6. 另400g切段，蒜瓣剁蓉，少量盐，糖，香油，酱油，醋和成调味汁，倒入马齿苋拌匀。
6/6. 马齿苋面饼。
食材功效信息
马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止痢、止泻、止泄等功效；可与梅头肉、黄花菜、大蒜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、解热烦等功效；可与桂圆肉、青椒、小米搭配；与豆浆、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、杀菌、除脂美容等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、和中益肺、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马齿苋最常见的吃法热量1777 千卡
- 脂肪111.79 克
- 蛋白质37.96 克
- 碳水化合物218.9 克
- 钠52485.6 毫克
- 钙802 毫克
- 铁42.45 毫克
- 钾1282 毫克