肉片炒菠萝蜜丝的热量和减肥功效

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肉片炒菠萝蜜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
红辣椒	克	118千卡	40千卡	1.87克	0.44克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	847克	肉片炒菠萝蜜丝热量/卡路里1929千卡
热量1929千卡，相当于干农活241分钟消耗的热量...480

肉片炒菠萝蜜丝的做法共2个步骤

猪肉（适量）、菠萝蜜丝（适量）、青椒（2个）、大蒜（适量）、姜（适量）、红辣椒（适量）、盐（适量）、十八鲜调味料（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）

1/2. 肉切片，青椒切丝，菠萝蜜丝洗净，蒜，姜切片，红辣椒切段备用。

2/2. 锅放油烧热，放姜，蒜，红辣椒炒香，放肉片炒至变色，加入青椒，菠萝蜜丝炒一会调味，出锅完成。

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、止消渴、润肌肤等功效；可与扁豆、大蒜、丝瓜搭配；与海虾、甘草、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、胃肠胀气等功效；可与紫甘蓝、鸡翅、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、促消化、温中健胃等功效；可与玉米面、生菜、马齿苋搭配；与蜂蜜、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、驱散寒邪、解鱼蟹毒等功效；可与海蟹、慈姑、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、防感冒、健胃消食等功效；可与鸡蛋、卷心菜、鳕鱼搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；