黄金肉末炒饭的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、北极虾、圆生菜搭配；与菠萝、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、补虚、润肠胃等功效；可与圆白菜、西瓜、韭菜搭配；与杏仁、鸭梨、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗血栓、防癌等功效；可与莴笋、胡萝卜、鸡腿搭配；与海虾、野鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、健脾养胃、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、预防蛀牙、调味等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；