| 芝士肉饼チーズインハンバーグ热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 红酒 | 克 | 93千卡 | 69千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 882克 | 芝士肉饼チーズインハンバーグ热量/卡路里1815千卡 | |||
 热量1815千卡，相当于深蹲454分钟消耗的热量...240 | |||||
芝士肉饼チーズインハンバーグ的做法共14个步骤
食材主料/辅料
1/14. 洋葱切碎（眼泪哗哗的
2/14. 锅里放入适量油、加入洋葱炒熟、盛出备用、
3/14. 肉馅里加入适量盐和胡椒粉拌匀、再加入鸡蛋液、牛奶、面包糠和炒好的洋葱、充分抓匀、在手中来回摔打、至肉馅里的空气排出、煎的时候不会散、
4/14. 肉馅分成两份、用手指在中间按成碗状、
5/14. 包入芝士、（我的这个芝士有点厚、可以的话尽量买细一点的芝士、或者弄得稍微碎一点）封口一定要封严、避免芝士漏出来、
6/14. 用手轻轻的弄成椭圆形、一定要轻轻的、不然芝士会漏
7/14. 平底锅放少许油、放入肉饼、轻轻的推动避免糊锅、
8/14. 翻面、一定要小火、不然里面没熟外面已经焦了、
9/14. 盖上锅盖煎7分钟
10/14. 翻面、再盖上锅盖煎6分钟、煎好后盛出装盘、
11/14. 锅里放入适量油加入红酒、番茄酱和蚝油、清水、直至汤汁浓稠、
12/14. 淋在煎好的肉饼上、
13/14. 配上自己喜欢的食材、喜欢芝士的朋友可以尝试一下、
14/14. 芝士的诱惑我实在是无法抗拒、开吃吧
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润肠胃、补钙等功效；可与白萝卜、小白菜、山楂搭配；与龟、羊肝、何首乌相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、补钙、保护牙齿等功效；与菠菜、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、润肺利咽等功效；可与韭菜、干辣椒、辣椒搭配；与豆浆、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、促消化、杀菌消炎等功效；可与猪肉、小米、火腿搭配；与河虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、血管硬化、肝胆病等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝士肉饼チーズインハンバーグ热量1815 千卡
- 脂肪168.61 克
- 蛋白质79.41 克
- 碳水化合物66.97 克
- 钠51830.8 毫克
- 钙1507 毫克
- 铁12.3 毫克
- 钾1084 毫克