小倪13香麻辣小龙虾的热量和减肥功效

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小倪13香麻辣小龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
小龙虾	克	937千卡	93千卡	14.8克	3.8克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
辣椒酱	克	65千卡	129千卡	0.63克	0.54克
香叶	克	23千卡	205千卡	35.6克	5.5克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	1467克	小倪13香麻辣小龙虾热量/卡路里1452千卡
热量1452千卡，相当于小轮自行车171分钟消耗的热量...510

小倪13香麻辣小龙虾的做法共4个步骤

小龙虾（2斤）、13香（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、青椒（适量）、生姜（适量）、大蒜（适量）、辣椒酱（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、花椒（适量）、香叶（适量）

1/4. 大火把锅烧热，放油，生姜，花椒，大蒜，大火烧至焦黄。

2/4. 放龙虾，料酒，香叶，酱油，醋，13香，辣椒酱，盐，糖，把龙虾翻炒成淡淡的红色。

3/4. 加水！(把水加到瞒过龙虾)煮12分钟。切记！！在煮的时候尝尝咸淡哦！

4/4. 12分钟后！放青椒，大蒜叶，大火炒个两分钟。搞定！

小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有化瘀解毒、壮阳补肾、通乳生乳等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、提鲜、降低胆固醇等功效；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消除疲劳、杀菌、防衰老等功效；可与桑葚、黑木耳、黄瓜搭配；与冬瓜、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、健胃消食、健胃等功效；可与鲳鱼、兔肉、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、促进消化、发汗解表等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；