拌水芹香的热量和减肥功效

香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、开胃、口臭等功效；可与牛里脊、牛肉、基围虾搭配；与虾米、蛤蜊、河蚬相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、止泻、止血等功效；可与海螺、鳝鱼、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有理脾健胃、美容、清肺等功效；可与桂圆、牡蛎、梨搭配；与排骨、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增加食欲、抗癌等功效；可与狗肉、西兰花、香菜搭配；与白酒、杏、柠檬相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治缺铁性贫血、轻身强智、大便秘结等功效；可与草鱼、枣（鲜）、海蜇皮搭配；与鸭肉、白萝卜、青萝卜相克，同食可能会引起不适；