| 核桃甜枣司康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 939千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 总量 | 269克 | 核桃甜枣司康热量/卡路里939千卡 | |||
 热量939千卡，相当于冰上钓鱼470分钟消耗的热量...120 | |||||
核桃甜枣司康的做法共12个步骤
食材主料/辅料
自发粉（适量）、植物牛油（适量）、核桃（适量）、甜枣（适量）、牛奶（适量）、清水（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/12. 把80克核桃、60克甜枣切碎成小粒状备用。
2/12. 将480克自发粉倒入容器内。
3/12. 加入一小撮盐、一勺糖。
4/12. 另外再加120克植物牛油。
5/12. 用手把所有材料搓揉均匀。
6/12. 再把切碎的核桃以及甜枣倒入。
7/12. 继续搅拌均匀。
8/12. 倒入一量杯牛奶与四分之一量杯清水。
9/12. 搅拌均匀后放入铺有锡纸的烤盘内平整好。
10/12. 用刮刀分划出分格。
11/12. 烤箱设置200度将烤盘放入，烤二十分钟。
12/12. 取出即可食用。
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 核桃甜枣司康热量939 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物73 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克