| 肉酱意大利粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香草粉 | 克 | 12千卡 | 288千卡 | 0.10克 | 0.10克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1191克 | 肉酱意大利粉热量/卡路里2550千卡 | |||
 热量2550千卡，相当于吃东西1275分钟消耗的热量...120 | |||||
肉酱意大利粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿 2（2个）、鸡肉（适量）、意粉（一把）、香草粉（一点）、黑椒粉或者胡椒粉（一点）、洋葱（半个）、芡汁（适量）、番茄酱（2汤匙）、番茄膏（1汤匙）、白糖（2汤匙）、盐（2/1茶匙）、水（200毫升）、面粉（适量）
1/8. 开水加点油盐，煮意粉。
2/8. 番茄，洋葱切粒
3/8. 鸡肉切丝或者粒
4/8. 把鸡肉放下去翻炒至9成熟
5/8. 接着放洋葱粒，番茄粒，翻炒至熟
6/8. 把芡汁混合，（面粉是将水混成面糊，适量即可）。倒入番茄，洋葱粒里一边搅拌一边中火熬汁。
7/8. 差不多粘稠就把粉加到汁里混合。
8/8. 美美哒出锅啦
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、止白带、强筋骨等功效；可与冬虫夏草、首乌、薄荷搭配；与明虾、鲍鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
香草粉的热量288千卡（每100克）；具有消毒、净化空气、杀菌等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、防癌、降血脂等功效；可与羊肉、牛肉、火腿搭配；与蜂蜜、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、促消化、降血脂等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉酱意大利粉热量2550 千卡
- 脂肪13.01 克
- 蛋白质44.84 克
- 碳水化合物291.29 克
- 钠49133.4 毫克
- 钙168 毫克
- 铁7.41 毫克
- 钾796 毫克