| 幸福甜点奶油泡芙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 467克 | 幸福甜点奶油泡芙热量/卡路里763千卡 | |||
 热量763千卡，相当于登山摩托90分钟消耗的热量...510 | |||||
幸福甜点奶油泡芙的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（60克）、黄油（40克）、鸡蛋（2个）、牛奶（50毫升）、水（50毫升）、白糖（10克）、盐（2克）
1/9. 奶油泡芙所要用的材料
2/9. 关火，把面粉倒入搅拌无干面粉
3/9. 搅拌成这样就可以了，然后在放电磁炉上选小火加热，翻拌均匀、以免糊底
4/9. 加入一个鸡蛋，翻拌均匀，在加入另一个鸡蛋,在拌匀就可以
5/9. 搅拌好的糊糊是这样的
6/9. 这个时候先把烤箱预热到180度，把糊糊装入裱花袋,挤在烤盘上，如图
7/9. 放入预热好的烤箱，180度15分钟，在160度15分钟
8/9. 拿出放凉，用筷子投个洞，用裱花嘴挤入奶油就可以了
9/9. 做好的泡芙是不是美美哒
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益精气、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、健脑益智等功效；可与桂圆、圆生菜、茼蒿搭配；与鹅蛋、地瓜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容、美白等功效；可与木瓜、黑豆、香蕉搭配；与菠菜、橙子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 幸福甜点奶油泡芙热量763 千卡
- 脂肪112.21 克
- 蛋白质34.17 克
- 碳水化合物179.22 克
- 钠10264.9 毫克
- 钙417 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾427 毫克