快手早餐的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、延缓衰老等功效；可与北极虾、玉米、苋菜搭配；与桔子、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗咳嗽、解油腻、帮助消化等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、蛤蜊、牛奶相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、健脾开胃、防癌等功效；可与松仁、橙子、烤肉搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；

奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护眼睛、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；与鲈鱼、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有缓解疲劳、止痒、预防动脉硬化等功效；可与黑芝麻、锁阳、猪腰搭配；与山鸡、黄豆、鳖肉相克，同食可能会引起不适；