五彩蛋包饭+香蕉雪梨奶昔的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、利尿等功效；可与绿豆芽、狗肉、西瓜搭配；与冬虫夏草、茄子、柠檬相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、减肥强体、健脑安神等功效；可与虾米、醋、豆腐搭配；与葵花籽、枣、芥蓝相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；

松仁的热量530千卡（每100克）；具有软化血管、延缓衰老、补脑等功效；可与枣、枣（鲜）、兔肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；

葱花具有预防高血压、减肥、预防感冒等功效；