| 香蒜芝士焗老虎虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 540克 | 香蒜芝士焗老虎虾热量/卡路里876千卡 | |||
 热量876千卡，相当于上网584分钟消耗的热量...90 | |||||
香蒜芝士焗老虎虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
老虎虾（500克）、土豆（2个）、马苏里拉（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）、黄油（适量）、牛奶（适量）、大蒜（适量）
1/6. 煮熟土豆，压出土豆泥
2/6. 土豆泥里加入牛奶，黑胡椒粉，盐，黄油，牛奶拌匀。
3/6. 将老虎虾剥壳开边，取了虾线，对半切开但不要切断。然后将拌好的土豆泥抹上去，可以敷厚一点。
4/6. 放好土豆泥，切蒜泥放在土豆泥上面。
5/6. 加上切片的马苏里拉，与此同时烤箱预热5min。
6/6. 烤盘上铺好完工的老虎虾就可以开烤了220℃，上下火10min到15min。烤到芝士金黄表皮有一些脆就可以。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、益气、补充营养等功效；可与豇豆、豆角、肥牛搭配；与圣女果、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、促进消化、和胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、止血、杀菌等功效；与小豆、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、加饱腹感等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美白、预防便秘等功效；可与草莓、甘蔗、黑豆搭配；与空心菜、猕猴桃、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蒜芝士焗老虎虾热量876 千卡
- 脂肪104.86 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物124.85 克
- 钠10151.8 毫克
- 钙845 毫克
- 铁15.04 毫克
- 钾2131 毫克