| 粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 114千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 400克 | 粉蒸肉热量/卡路里1384千卡 | |||
 热量1384千卡，相当于登山机207分钟消耗的热量...402 | |||||
粉蒸肉的做法共15个步骤
食材主料/辅料
蒸肉米粉（70克）、土豆（150克）、五花肉（250克）、daogrs s1（一台）、葱（5克）、白糖（2.5克）、姜片（1片）、生抽（5克）、红腐乳汁（1.5勺）、甜面酱（5克）
1/15. 把材料准备好~
2/15. 五花肉洗净，切成一块块薄片~
3/15. 大碗里放进所有调味料拌匀后，放进五花肉拌匀，腌制30分钟左右。
4/15. 土豆去皮切成薄薄一片~
5/15. 把蒸肉米粉加入腌制过的五花肉拌匀。
6/15. 蒸笼底层铺上一块锡纸，防止汁液会向下渗漏哦~
7/15. 再铺上一块块土豆片。
8/15. 把腌制好的五花肉铺好蒸笼上。
9/15. 把五花肉放入蒸烤箱内。
10/15. 按S1蒸烤箱的“lift”键，打开放水箱的位置。
11/15. 拿出水箱加水放入~
12/15. 调节100度预热大概10分钟就好了哦~
13/15. 蒸40分钟即可出炉，香喷喷~
14/15. 吃起来软糯不油腻~太棒啦！蒸笼可以在杂货店买到哦~太有春天气息啦！吃再多也不会腻哦！棒极啦~
15/15. “功能”键和右键一起按还能看到实际温度哦~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、利水消肿、降糖降脂等功效；可与牛腩、牛里脊、醋搭配；与石榴、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补充蛋白质、补虚等功效；可与白菜、紫菜、山楂搭配；与鲫鱼、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸肉热量1384 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠83.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾533 毫克