| 肉丸三鲜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 680克 | 肉丸三鲜汤热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于变式平板支撑17分钟消耗的热量...420 | |||||
肉丸三鲜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
史云生原味上汤（半盒）、蘑菇（少许）、菠菜（3颗）、西红柿（1个）、葱（1根）
1/8. 准备好所有的材料，清洗干净。
2/8. 菠菜折断，西红柿切片，蘑菇撕小片，葱切末。
3/8. 奶锅中放入半盒史云生原味上汤，烧开。
4/8. 倒入肉丸，煮开。
5/8. 放入西红柿，煮至稍软。
6/8. 放入蘑菇，煮开，用勺子搅拌一下。
7/8. 放入菠菜煮至断生。
8/8. 撒上葱花，关火，出锅。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止恶性贫血、通便排毒、理气化痰等功效；可与鲑鱼、五花肉、豌豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、增进健康、清洁皮肤等功效；可与粉丝、海蜇、猪血搭配；与带鱼、虾皮、奶酪相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、防癌、抗衰老等功效；可与卷心菜、福寿鱼、三文鱼搭配；与河蟹、桂鱼 、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丸三鲜汤热量122 千卡
- 脂肪0.74 克
- 蛋白质5.23 克
- 碳水化合物9.04 克
- 钠32 毫克
- 钙61.7 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾514 毫克