| 彩色金鱼馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 彩色金鱼馒头热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于贴墙纸610分钟消耗的热量...180 | |||||
彩色金鱼馒头的做法共37个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、可可粉（适量）、番茄酱（适量）、黄瓜酱（适量）、蜜枣（500克）、莲子（适量）、米酒（250克）
1/37. 可可粉适量
2/37. 米酒250克
3/37. 番茄酱适量
4/37. 莲子泡发
5/37. 蜜枣500克
6/37. 黄瓜酱适量
7/37. 清洗干净
8/37. 蒸熟去胡捏成泥待用，忘拍照啦呵呵。
9/37. 莲子找大小一样
10/37. 面粉500克加米酒250克
11/37. 搅拌均匀
12/37. 分三份
13/37. 一份加黄瓜酱20克合成面团
14/37. 一份加番茄酱合成面团,一份加可可粉和成面团,一份加黄瓜酱和成面团.
15/37. 三种面团醒发后
16/37. 分别搓揉，再戳成条。
17/37. 下剂子
18/37. 按扁
19/37. 包上蜜枣泥
20/37. 中间捏和、一头从中间捏一下，把莲子放入捏合成鱼眼和鱼头啦。再把后面用剪子剪三下用刮板挨排按压纹路就是鱼尾巴啦。
21/37. 做成生坯金鱼
22/37. 生坯
23/37. 生坯
24/37. 生坯
25/37. 生坯
26/37. 上锅蒸大概蒸15分钟
27/37. 剩下的面团做的花色馒头生坯
28/37. 熟啦呵呵
29/37. 金鱼熟的
30/37. 熟的彩色金鱼
31/37. 熟的金鱼（番茄酱）
32/37. 熟的金鱼（黄瓜酱）
33/37. 熟的金鱼
34/37. 熟的金鱼
35/37. 熟的金鱼
36/37. 熟的金鱼
37/37. 熟的三色馒头
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色金鱼馒头热量1830 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克