蒜香意大利面的热量和减肥功效

1/19. 主要原料。

2/19. 汤锅注入清水，撒入5克盐煮开。

3/19. 把大蒜切片备用。

4/19. 小辣椒切成小圈去籽备用。

5/19. 香芹切碎备用。

6/19. 所有材料准备好。

7/19. 此时水已开，在开水中下入意面。

8/19. 下入意面后，要用竹筷不停的搅动，意面大约煮10分钟。

9/19. 炒勺上火烧热，注入橄榄油。

10/19. 温油下入大蒜片，用慢火炒制。

11/19. 直至把蒜片炒出微黄色。

12/19. 下入辣椒煸炒数下。

13/19. 然后下入60克西芹翻炒数下。

14/19. 把煮好的意面捞出，放入炒锅中，与蔬菜同炒。

15/19. 用大火翻炒均匀。

16/19. 加入盐调味。

17/19. 加入胡椒粉调味。

18/19. 最后再放入剩余的20克香芹炒匀便可出锅。