南瓜燕麦沙拉盅的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、消炎止痛、降血糖等功效；可与排骨、芦荟、红枣搭配；与鲤鱼、山药、带鱼相克，同食可能会引起不适；

蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、美容养颜、预防便秘等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗便秘、养颜等功效；可与蜂蜜、黑豆、香蕉搭配；与乌鳢、雪莲果、香椿相克，同食可能会引起不适；

芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛风、养血补虚、祛湿等功效；可与西红柿、红薯、北极虾 搭配；与河蟹、河蚬、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有减肥、抗肿瘤、滑肠等功效；可与白果、核桃、芝麻搭配；与猪肺、猪里脊、葛根相克，同食可能会引起不适；