咖喱土豆鸡块的热量和减肥功效

分享到：

咖喱土豆鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡胸肉	克	333千卡	133千卡	19.40克	0.9克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
全脂牛奶	克	115千卡	61千卡	3.15克	3.27克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
黑胡椒粉	克	13千卡	251千卡	10.39克	3.26克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
好侍百梦多咖喱	克	345千卡	539千卡	6.67克	39.09克
总量	1159克	咖喱土豆鸡块热量/卡路里1260千卡
热量1260千卡，相当于摆桌子504分钟消耗的热量...150

咖喱土豆鸡块的做法共1个步骤

食材主料/辅料

鸡胸肉（250克）、土豆（2个）、胡萝卜（1个）、全脂牛奶（半碗）、黑胡椒粉（少许）、生抽（少许）、生姜（少许）、洋葱（半个）、好侍百梦多咖喱（6块）、料酒（少许）、大蒜（两伴）

1/1. 1首先,我们把鸡胸肉切小块倒生抽料酒生粉盐和生姜几片搅拌后腌制半小时
2把土豆萝卜切块状，洋葱切块状,蒜姜切条
3油热后倒入姜 .蒜 .洋葱翻炒爆香
4倒入鸡肉继续翻炒至80%熟(不要倒入酱油料酒汁)
5倒入土豆萝卜翻炒三分钟后到清水末过食物后盖锅盖
6水沸腾后放入咖喱六块,以及少许盐(盐多少看个人口味)
7五分钟后翻锅，小心糊底、开大火，快收汁了就可以到牛奶啦
8之后大火大概再过十分钟就可以出锅了～

食材功效信息

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、调月经、补虚填精等功效；可与油菜、板栗、豇豆搭配；与红薯、芹菜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容护肤、补充营养等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛腩搭配；与石榴、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促进消化、增强免疫力等功效；可与卷心菜、羊排、香菜搭配；与醋、苹果、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有改善视力、大便秘结、治便秘等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与猕猴桃、雪莲果、橙相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、增进食欲、防腐抑菌等功效；

你可能还喜欢

营养信息