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奶酪包一

奶酪包一的热量和减肥功效

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奶酪包一热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面包438千卡233千卡6.49克9.29克
高筋面粉903千卡361千卡12克1.66克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
1千卡59千卡2克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
白糖157千卡392千卡0.1克0克
牛奶6千卡42千卡6.81克3.2克
黄油266千卡888千卡1.4克98克
奶粉48千卡484千卡20克22.7克
糖粉58千卡389千卡0克0克
奶油奶酪369千卡295千卡7.1克28.6克
总量857奶酪包一热量/卡路里2392千卡
宗教舞 热量2392千卡,相当于宗教舞478分钟消耗的热量...300

奶酪包一的做法共10个步骤

食材主料/辅料

面包(适量)、高筋面粉(250克)、牛奶(110毫升)、鸡蛋(1个)、白糖(40克)、盐(2克)、酵母(8克)、黄油(30克)、奶酪馅:(适量)、奶油奶酪(125克)、糖粉(15克)、奶粉(10克)、牛奶(15克)、蘸面包表面奶粉:(适量)
奶酪包一的做法图解1

1/10. 把110g牛奶,一个鸡蛋(留5g全蛋液刷面包表面),250g面,40g糖,2g盐,4g酵母,依次放到面包机里,连续用发面团档揉3次基本就能揉出能拉出薄膜的状态,揉到第二次的时候加入30g黄油。发酵好后,揉成稍微扁的圆形,放到6寸或者8寸的蛋糕模具中。(这些材料6寸的能做两个,8寸能做一个,我用两倍材料做了一个8寸,和两个6寸)

奶酪包一的做法图解2

2/10. 放一盆烧好的热水进烤箱,模仿面包店里,发酵箱的温度湿度对面团进行二次发酵,(该步骤烤箱不需要通电,烤箱只起到密闭容器的作用)

奶酪包一的做法图解3

3/10. 发酵到约2倍大,约40分钟,如图。

奶酪包一的做法图解4

4/10. 面团表面刷全蛋液

奶酪包一的做法图解5

5/10. 160℃烤20~25分钟。

奶酪包一的做法图解6

6/10. 烤面包的时候,制作奶酪馅,将125g奶油奶酪,15g牛奶,15g糖粉,奶粉10g混合,再用电动打蛋器打成顺滑状。

奶酪包一的做法图解7

7/10. 打成这样就可以了。

奶酪包一的做法图解8

8/10. 面包烤好了立刻拿出来,晾20分钟左右,在面包温热的时候,一切4份,再在中间切两刀,如图。

奶酪包一的做法图解9

9/10. 在切的两刀的夹层和横切面涂上做好的奶酪馅。

奶酪包一的做法图解10

10/10. 两个横切面蘸上奶粉,如图。可以吃了

食材功效信息

面包的热量233千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、和血、除热等功效;

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美白、大便秘结、润肠等功效;可与黑豆、桃、草莓搭配;与橙、杨梅、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、养血发胎、润肺利咽等功效;可与苋菜、菠菜、生菜搭配;与地瓜、田鸡、茶叶相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有和中益肺、润肺生津、疗疮等功效;可与番茄、南瓜子、香瓜搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 奶酪包一热量2392 千卡
  • 脂肪176.16 克
  • 蛋白质75.27 克
  • 碳水化合物376.78 克
  • 11598.5 毫克
  • 2596 毫克
  • 9.9 毫克
  • 2648 毫克

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