| 蜜豆抹茶马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 抹茶粉 | 克 | 22千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 295克 | 蜜豆抹茶马芬热量/卡路里819千卡 | |||
 热量819千卡，相当于乐队演奏205分钟消耗的热量...240 | |||||
蜜豆抹茶马芬的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄油（50克）、蜜豆（50克）、鸡蛋（1个）、抹茶粉（9克）、低面（120克）、细砂糖（50克）、泡打粉（一小勺）、牛奶（60毫升）
1/6. 准备食材
2/6. 粉类放一起，黄油加细砂糖打发，再加入粉类和牛奶，要求分次分量加入
3/6. 搅入蜜豆
4/6. 放入马芬烤盘中，7分满即可
5/6. 上下180度，烤20分钟
6/6. 一大一小
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；
蜜豆具有润肠通便、解酒、降血脂等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、健脑益智等功效；可与茼蒿、银鱼、羊排搭配；与牛奶、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、延缓衰老、瘦身美体等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、抗菌抑菌、抗氧化等功效；
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营养信息
- 蜜豆抹茶马芬热量819 千卡
- 脂肪113.21 克
- 蛋白质25.27 克
- 碳水化合物139.72 克
- 钠219.9 毫克
- 钙372 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾286 毫克