简单美味排骨饭的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、润肌肤、滋阴等功效；可与萝卜、紫菜、丝瓜搭配；与菱角、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、促消化、中和胃酸等功效；可与锁阳、紫米、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、防癌、预防高血压等功效；可与带鱼、牛肉酱、胡萝卜搭配；与明虾、野鸡、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

香芋的热量81千卡（每100克）；具有增进食欲、散积理气、补中益气等功效；可与大枣、猪肉、粳米搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；