| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 874克 | 土豆饼热量/卡路里2016千卡 | |||
 热量2016千卡，相当于跑步252分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、面粉（适量）、胡萝卜（适量）、红椒（适量）、黄油（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）、其他自己喜欢的时蔬或海鲜、肉、香肠等（适量）、鸡蛋（适量）
1/5. 土豆去皮，加少量水煮熟。切小熟的快，要用不粘锅，不然容易糊底。然后捣成土豆泥。
2/5. 煮土豆的时间，可以把各种时蔬切碎，红椒我会切成丝，其他可以放料理机打碎。你如果用香肠，虾这些，最好切成丁。
3/5. 土豆泥，加面粉，鸡蛋，准备好的各种丁和丝，加温水和好。也可以用牛奶代替水。可以稍微稀一点，容易造型，也容易摊薄。
4/5. 热锅冷油，中小火加热，不用模具可以烙成一整张，吃的时候切开。不要太厚，不容易熟。一面成型后翻面烙。怕不熟可以用筷子扎扎看。
5/5. 成
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和胃、补充营养等功效；可与醋、牛肉、肥牛搭配；与樱桃番茄、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、除热、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、消食等功效；可与香菜、鲈鱼、卷心菜搭配；与醋、柠檬、西红柿相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛风湿、促进血液循环、健胃消食等功效；可与白菜、卷心菜、虾搭配；与南瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、均衡营养等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆饼热量2016 千卡
- 脂肪124.67 克
- 蛋白质55.65 克
- 碳水化合物218.57 克
- 钠10253 毫克
- 钙613 毫克
- 铁21.56 毫克
- 钾2943 毫克