肉酱的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、补肾气、止消渴等功效；可与鸡腿菇、莴笋、枇杷搭配；与百合、海虾、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、降血脂、治疗高血压等功效；可与西葫芦、小米、大蒜搭配；与河虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、预防高血压、降血压等功效；可与三文鱼、芥蓝、蜂蜜搭配；与鲢鱼、虾、青鱼相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有排毒清肠、温中健胃、降低胆固醇等功效；可与醋、洋葱、火腿搭配；与鸡胸肉、鸡肉、大葱相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与牛里脊肉、里脊牛肉、腹部牛肉搭配；与豆腐干、苦细叶生菜、香豆腐干相克，同食可能会引起不适；