水果披萨的热量和减肥功效

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水果披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	361千卡	361千卡	12克	1.66克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
香蕉	克	158千卡	89千卡	1.09克	0.33克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
色拉油	克	503千卡	898千卡	0克	99.8克
猕猴桃	克	222千卡	56千卡	0.8克	0.6克
圣女果	克	37千卡	22千卡	1克	0.2克
橙子	克	141千卡	47千卡	0.94克	0.12克
总量	1443克	水果披萨热量/卡路里1633千卡
热量1633千卡，相当于街舞208分钟消耗的热量...470

水果披萨的做法共4个步骤

高筋面粉（100克）、活性干酵母粉（3克）、鸡蛋（1个）、色拉油（1勺）、牛奶（适量）、芝士碎（适量）、番茄酱（适量）、香蕉（适量）、猕猴桃（适量）、橙子（适量）、圣女果（适量）、绿色甜椒（适量）

1/4. 高筋面粉、干酵母粉（用温水化开）、撒拉油、鸡蛋、加牛奶和成面团，发酵1个小时！

2/4. 发酵好后擀成饼状，刷层番茄酱，撒一层芝士碎！

3/4. 把喜爱的水果切片，放到披萨饼上，再撒上一层芝士碎！放烤箱预热200度，烤20分钟即可！

4/4. 水果披萨营养丰富人人爱！

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与桂圆、桂圆肉、生菜搭配；与茶叶、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善视力、治便秘等功效；可与木瓜、草莓、甘蔗搭配；与枣、橘子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、抑制癌症、促进食欲等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；