披萨的热量和减肥功效

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披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
奶酪	克	101千卡	85千卡	5.7克	4.2克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
披萨酱	克	41千卡	67千卡	1.05克	4克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
总量	897克	披萨热量/卡路里2124千卡
热量2124千卡，相当于焊接708分钟消耗的热量...180

披萨的做法共4个步骤

鸡蛋（一个）、白糖（三勺）、面粉（一碗）、牛奶（一碗）、披萨酱（适量）、奶酪（越多越好）、培根（适量）、青豆，玉米（适量）、洋葱（适量）、盐（一点点）、酵母（适量）

1/4. 和面，把面粉先和牛奶和还有酵母，鸡蛋和糖盐一起和，然后把面粉团和鸡蛋液一起和呵呵，其实这是做天天圈的材料我两样要一起做，所以一起和的，分一半做甜甜圈了

2/4. 面我因家里有事所以发了一天效果很好呢，擀成饼，放到烤盘上，放烤盘之前烤盘要抹油

3/4. 在饼上第一层放披萨酱，让后將青豆和玉米平铺在披萨酱上，青豆和玉米要煮熟的，在青豆和玉米的上面放点奶酪，然后再铺一层培根，再放点圆葱，最后將一整袋的奶酪平铺在披萨上

4/4. 开烤，以为披萨饼大概一厘米厚，所以我用了15分钟，200度上下火，然后怕不熟又用了5分钟175度，看出来很好

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与干辣椒、北极虾、明虾搭配；与柿子、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、舒缓肝气、止咳等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、和血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善睡眠、改善视力等功效；可与甘蔗、黑豆、香蕉搭配；与巧克力、空心菜、菜花相克，同食可能会引起不适；

披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；