| 香蕉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 470千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 539千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 768克 | 香蕉包热量/卡路里2287千卡 | |||
 热量2287千卡，相当于包装礼物1525分钟消耗的热量...90 | |||||
香蕉包的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根 大约每根120克）、面粉（240）、白糖（120克）、鸡蛋（2个）、苏打粉（5克）、食用油（60克）、牛奶（60克）、盐（少量）
1/2. 烤箱预热，把两根香蕉和120g糖用搅拌器混合成糊状，再加入两只鸡蛋，60g牛奶混合，加入过筛的面粉240g，苏打粉5g，混合后最后加油60g，盐一小撮（可以加入自己喜欢的干果、果仁，如果要铺在表面，建议用未烤过的生果仁，避免烤完后果仁再次加工可能会有焦焦的苦涩味）ps（面粉，牛奶，油，糖可以用自己喜欢的种类，例如普通面粉，全麦面粉，低脂奶，牛油，橄榄油，白砂糖，红糖，都是随自己喜欢）倒入烤模，八成满，放入烤箱，180度烤40-50分钟
2/2. 脱模，放凉（方便切开），便可享用
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、均衡营养、治疗便秘等功效；可与冰糖、牛奶、燕麦搭配；与西瓜、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、舒缓肝气、疗疮等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、养血发胎等功效；可与肥牛、桂圆、银鱼搭配；与田鸡、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
苏打粉的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、去除污渍、美容等功效；
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营养信息
- 香蕉包热量2287 千卡
- 脂肪114.44 克
- 蛋白质33.86 克
- 碳水化合物202.06 克
- 钠37585.6 毫克
- 钙387 毫克
- 铁4.74 毫克
- 钾746 毫克