羊肉南瓜顿土豆的热量和减肥功效

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羊肉南瓜顿土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	152千卡	76千卡	2克	0.2克
南瓜	克	44千卡	22千卡	0.7克	0.1克
八角	克	20千卡	195千卡	3.8克	5.6克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
植物油	克	160千卡	533千卡	0克	100克
水	克	8千卡	1千卡	0克	0克
总量	1296克	羊肉南瓜顿土豆热量/卡路里461千卡
热量461千卡，相当于做头发184分钟消耗的热量...150

羊肉南瓜顿土豆的做法共1个步骤

鲜羊肉（250克）、土豆（200克）、南瓜（200克）、八角（1个）、姜（一片）、大葱（1段）、川椒（3根）、盐（1勺）、味精（1勺）、鸡精（1勺）、水（750克）、植物油（30克）

1/1. 将羊肉切片，土豆和南瓜打皮，南瓜切方块土豆用勺锛块，倒入锅中油，放入葱段姜片八角爆锅，放入羊肉炒一下，然后在放入土豆和南瓜翻炒，放入水，盐，味精，鸡精，小火盖上盖子顿10分钟左右

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、益气、美容护肤等功效；可与豆角、牛腩、肥牛搭配；与西红柿、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、通便、降血压等功效；可与枣、排骨、牛里脊搭配；与海虾、苦瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有除腥、健胃、腹部冷痛等功效；可与兔肉、牛肉搭配；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、镇吐、帮助消化等功效；可与慈姑、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、解毒调味、舒张血管等功效；可与红枣、明虾、粳米搭配；与枣、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；